20 5 月

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【台北市】2020年最新「陽明山東西大縱走」超詳盡行程攻略

By Ginger Yen

20 5 月, 2020


陽明山東西大縱走簡介

陽明山東西大縱走是一條位於陽明山國家公園的長程縱走,總長約24公里,需花費11~12小時完成。

一般從風櫃嘴出發,共會爬過10座山頭,由東向西分別是頂山(陽)、石梯嶺(明)、雞心崙平台(山)、七星山東峰(東)、七星山主峰(西)、大屯山主峰(大)、大屯山南峰(縱)、大屯山西峰(走)、面天山(活)、向天山(動),一路走到清天宮登山口結束。

原本定義的十連峰包含「竹高山」,但為了避免山有和牛群發生衝突,所以將「山」字拓印點改至雞心崙平台。

陽明山東西大縱走 活動辦法

  • 活動辦法:本活動可以「分次」或「一次」完成,只要收集到10個字的拓印就行。
  • 活動手冊:請至「遊客服務站販賣部」或「活動咖網站」購買(150元/本)
  • 領紀念證書程序:收集完10個字後,可以到陽明山國家公園遊客中心販賣部(陽明山第2停車場對面)辦理,通過審核後就可以領取紀念證書。

▲陽明山東西大縱走活動手冊

注意事項

  1. 陽明山假日人超多,所以一定要6點前抵達捷運劍潭站一號出口搭得上第一班6:10的市民小巴,不然就要等到十點多才有第二班。
  2. 陽明山的石階蠻濕滑的,建議穿登山鞋或雨鞋,不要穿一般運動鞋,避免滑倒。
  3. 陽明山大縱走路線很長,有些路段無遮蔽非常曬,水分一定要帶夠(至少2L),如果真的不夠可以在冷水坑或小油坑服務中心購買。
  4. 陽明山天氣多變,午後容易下雨,記得要攜帶雨傘或雨衣褲
  5. 頂山至石梯嶺之間會經過水牛棲息地,記得和牛群保持距離,然後不要玩弄牠們><不然牠們會氣噗噗的衝向你😨,如果真的衝過來,要趕快躲到避牛樁後面。

陽明山東西大縱走 行程總覽

  • 日期:2020/05/16
  • 路程總長:約24公里
  • 總花費時間:11小時30分鐘
  • 爬升高度:1,380公尺(上下爬過10座山的加總)
陽明山東西大縱走
  1. 頂山線 (第一段):風櫃嘴登山口➜頂山➜石梯嶺➜擎天崗➜雞心崙平台➜冷水坑遊客中心
  2. 七星山線 (第二段):冷水坑遊客中心➜七星山東峰➜七星山主峰➜小油坑遊客中心
  3. 大屯山線(第三段):百拉卡公路入口站➜柏拉卡公路或人車分道➜大屯山主峰➜大屯山南峰➜大屯山西峰➜面天坪涼亭
  4. 面天山線(第四段):面天坪涼亭➜面天山➜向天山➜清天宮

行程開始!

早上在捷運劍潭站一號出口搭6:10的市民小巴,於7:00抵達風櫃嘴站,沿著馬路往上走會抵達通往風櫃嘴登山口的捷徑樓梯,提醒大家這還不是登山口喔!

這條捷徑的石階上佈滿青苔,走起來有點滑,不過還好坡度不陡、路徑也不長,大約走10分鐘可抵達風櫃嘴登山口,剛好可以當暖身。

爬完石階就可以看到風櫃嘴登山口的涼亭囉~

第一段 頂山線

風櫃嘴登山口 0K 位於涼亭的右手邊。

從風櫃嘴至擎天崗全長6.4公里,大部分的路徑都很平緩,偶爾才需要爬階梯,算是大縱走四段裡面最輕鬆的一段。

爬坡的坡度都很平易近人,不需要太擔心~

7:50 抵達頂山 H768m (拓印:陽)

輕鬆愜意地步行35分鐘就會抵達今天的第一個拓印點—頂山。

如果有買活動手冊(或是存粹想拓印的山友),記得帶一支鉛筆來拓印喔~

過了頂山繼續前進,於2.4K進入一小段森林。這片森林是日治時期「大屯山造林活動」留下來的柳杉群。

出森林後,繼續走一小段會進入台灣水牛的棲息區,一旁有警告標示,叫我們千萬不要接近牛群🐃。

步道沿路都設有避牛樁,如果牛真的不小心衝向你,記得趕快逃跑或躲到避牛樁後面,雖然我不知道是不是真的有用XD

欣賞完水牛後,接著進入4.0K的階梯爬坡,繼續前往石梯嶺。

8:40 抵達石梯嶺 H863m (拓印:明)

從頂山到石梯嶺距離2.2公里,約走了50分鐘。

從石梯嶺可以眺望對面的磺嘴山,它是大屯火山群中火山口地形保存最完整的一座火山。

繼續往前走還能看見對面的山峰,有台北市的最高峰七星山、七股山和小觀音山。

過了石梯嶺進入石階下坡,陽明山的石階都蠻滑的,在行走時要非常小心,不然診的很容易滑倒 (我們這團每個人都滑倒至少1次💦)

抵達5K 磺嘴山登山口岔路,磺嘴山屬於生態保護區,需要事先申請才能進入。剛好遇到一團山友要進去。

沿著步道繼續往前走會遇到叉路,取左往竹篙山方向。

原本定義的陽明山大縱走十連峰包含竹篙山,但後來為了避免山友與牛群發生衝突,所以把拓印點改到雞心崙平台。

因為怕行程來不及,所以我們就沒有去竹篙山,而是直接前往擎天崗。

擎天崗大草原非常空礦,平常在都市生活總是感覺很壅擠,已經好久沒有看到這麼一望無際的草原,整個讓人心情非常舒暢!

擎天崗到冷水坑距離1.6公里,路徑都是規劃完善的鋪石路,非常輕鬆好走。

步道沿途都有很明確的大縱走綠色箭頭指標,跟著指標走就對了。

10:00 抵達雞心崙平台 H763m (拓印:山)

「山」為頂山線的最後一個拓印點。

過了雞心崙接著進入一小段碎石木階梯,曬了好久的太陽,終於有一段比較陰涼的路徑~

10:05 抵達 菁山吊橋

吊橋再往前走500公尺就抵達 擎天崗遊客中心

擎天崗遊客中心裡頭有販賣部可以補充食物和水,甚至還有賣冰棒,這種大熱天真的很需要吃一支冰棒消暑❄️!室內有冷氣和椅子可以休息,外面也有公共廁所🚻。


第二段 七星山線

因為大縱走的路線很長,為了要在天黑之前走完,所以我們休息時間都不超過30分鐘,在擎天崗遊客中心買完飲料上個廁所後,我們就趕緊出發前往第二段的七星山線。

七星山線基本上就是無限的爬階梯陡上,每踩一階都會感覺到大腿在燃燒🔥,而且這段沒有遮蔽,太陽大的時候真的是走到汗如雨下💦。

爬了600公尺的樓梯後會看到一座大涼亭,如果樓梯爬累了可以上去稍微休息一下,上面的展望還不錯~

休息完繼續沿著大縱走的綠色指標朝七星山東峰前進~

沿途不時可以看到前方又高又遠的七星山。

繼續無限的階梯,爬樓梯爬到我們的領隊大大旻芝彎腰了XD

隨著高度越來越高,休息時回頭俯瞰下方的台北盆地,會忍不住發出「哇~」的驚嘆!

11:20 抵達七星山東峰 H1,107m (拓印:東)

歷經一個小時的爬樓梯,終於抵達七星山東峰了,真的是非常感動~

不過接下來又要先下切再上爬到七星山主峰。

11:30 抵達七星山主峰 H1,120m (拓印:西)

七星山主峰是台北市的第一高峰,也是小百岳#2。

七星山主峰的拓印點再往前一點的地方,拓完就繼續朝1.6k的小油坑出發~

過了七星山主峰後,沿路都是下坡,途中會經過一處較大的蒸氣孔,走過去還會感受到一股熱氣跟濃濃的硫磺味。

下坡的步道兩旁也有許多蒸氣孔。

12:30 抵達小油坑登山口,再往前走約300公尺就可以抵達遊客中心。

12:40 抵達小油坑遊客服務中心

小油坑遊客服務中心是最後有賣食物跟水的地方,所以如果水不夠的山友一定要在這裡補充足夠喔~


第三段 大屯山線

13:20 在小油坑吃午餐休息半小時後,繼續出發前往第三段的大屯山線,從洗手間旁的路線開始走。

往竹子湖的方向前進。

沿著石階路往下走到底會接上馬路,往右轉沿著馬路繼續走會來到百拉卡人車分道的入口。

雖然柏拉卡人車分道的入口被封起來了,但路上遇到的登山大哥跟我們說已經沒在施工了,所以他就帶著我們走進去了😅。

百拉卡人車分道長度約400公尺,兩側都是高大的樹林,走起來蠻陰涼舒適的。

百拉卡人車分道最後會接上百拉卡公路,沿著公路走約15分鐘會看到「台北市新北市交界的牌子」,再往左手邊看就會看到大屯山登山口了。

14:00 抵達大屯山登山口

大屯山線是四條線裡最挑戰體力而且坡度落差最大的路線,大家要咬緊牙關撐過去呀,加油💪

陽明山的登山口都是用階梯來迎接我們,大屯山登山口也不例外。

前往大屯坪的坡度是這次路線最陡的部分,平均約45度,而且又是無限的爬樓梯。走到這裡可以感受到大家的步伐漸漸變慢,停下來喘息的次數也變得比較多。

大約爬了800公尺的階梯後,才進入比較平緩的大屯坪柏油路段。

14:50 抵達大屯山拓印點 H1,076m (拓印:大)

沿著柏油路走到底,會看到大屯山的拓印點位於階梯入口處。大屯山主峰標高1,092公尺,為小百岳排名第一,不過我找了很久還是沒看到主峰的三角點。

過了大字拓印點沿著階梯往下走會接上平緩的鋪石路。

繼續沿著大縱走的綠色指標前往大屯山南峰。

大屯山西南峰的路徑為原始步道,走這段時剛好下起大雨,泥土路變成爛泥巴路,旻芝因為穿一般的運動鞋,所以不小心滑了一下陷進去,整隻小腿都沾滿爛泥。

她表示:以後不管早上太陽多大,都要穿雨鞋出門!

15:30 抵達大屯山西峰 H959m (拓印:縱)

從南峰到西峰需要先下切至鞍部,這段下坡很陡需拉旁邊的繩索輔助。如果怕陡的人,可以採用垂降模式,也就是臉面對山坡,採背對的姿勢拉繩下去,會好走許多~

爬上西峰的路段是最有挑戰性的,坡度陡且高度落差大,再加上下雨路徑變得非常濕滑泥濘,大大增加了他的難度。即使穿了登山鞋和拉繩還是不小心滑了好幾次,囧...

16:10 抵達大屯山西峰 H985m (拓印:走)

經過一番波折後,抵達大屯山西峰,過了西峰就完成今天最困難的路段啦!值得幫自己鼓勵一下~🥳

大屯山西峰到面天坪涼亭距離700公尺,都是一路下坡,可以稍做喘息。從西峰下去會先進入一段平緩好走的芒草路段。

不過途中還是有一小段較陡的下坡,需要拉繩輔助,大家要小心走喔~

下坡到底就會看到面天坪涼亭,我們在這裡避雨休息約10分鐘,順便吃點心補充體力。

休息完後,繼續朝面天山登山口前進。


第四段 面天山線

大約走200公尺會看到左手邊的面天山登山口。

迎面而來的又是........無限的階梯爬坡😭,雖然頗坡度比前面的平緩許多,但走到這裡其實腳已經非常酸了,真的是靠意志力在撐著💪。

17:10 抵達面天山 H977m (拓印:活)

終於拓印到倒數第二個字了!看到「活」字突然覺得整個人活了起來XD

面天山旁邊有一個平台,可以走上去眺望整個台北盆地。此時剛好雨過天青,可以看到兩道彩虹和霓🌈,非常漂亮!

欣賞完台北盆地後,繼續前往向天山。

一路先下坡再上坡,值得高興的事這是最後一次爬樓梯了!

17:40 抵達向天山 H949m (拓印:動)

終於抵達最後一個拓印點了🎉!向天山的拓印點位於步道的中途,看到它會有種「咦?!怎麼會在這裡的感覺XD」

過了向天山接著走400公尺會抵達向天池叉路,取左往面天坪方向前進。

18:20 抵達面天坪叉路後,接下來的行程就是開心地🥳朝清天宮方向下山~

面天坪到清天宮距離1.7K,沿途都是石階下坡,走到約18:30太陽慢慢下山,一旁的路燈也亮了起來💡

快到清天宮前有一小段展望,原本想趕18:40的小6公車,但大家的大腿跟膝蓋已經不行了,所幸就放慢腳步欣賞台北盆地的夜景~

18:45 抵達清天宮登山口

從清天宮可以搭小6公車回北投捷運站,班次是18:40和19:20。雖然我們錯過了18:40的公車,但很幸運的是剛好有一台Uber載客人上來,所以我們就接著搭Uber回捷運站啦LLucky~

所以如果錯過公車的山友也可以叫計程車或Uber下山喔~(Uber app下載點)

行程總結

陽明山東西大縱走全長24公里,一天走完需花11~12小時。大縱走一共分成4個路段,由東到西分別是:頂山線、七星山線、大屯山線、面天山線。

一般有兩種走法:「風櫃嘴起登,清天宮下山」和「清天宮起登,風櫃嘴下山」,我們這次採用第一種走法,因為我們預計行程結束會超過6點,但風櫃嘴晚上的公車5點過後就沒了,而清天宮的小6公車則還有18:40和19:20兩班。

第一段 頂山線

全長8公里,需3小時。可以收集頂山(陽)、石梯嶺(明)、雞心崙平台(山)3個拓印。

沿途人工鋪設的道路規劃完善而且坡度平緩,是4條線裡面最輕鬆好走的路段。途中會經過一小段柳杉林和台灣水牛棲息的廣闊草原,邊走還能欣賞到兩側的山峰,像是七星山、小觀音山和磺嘴山,是我覺得風景最漂亮的一段。

第二段 七星山線

全長4公里,需2小時,可以收集七星山東峰(東)、七星山主峰(西)2個拓印。

路線是無限的階梯爬坡,要從海拔740公尺的冷水坑一路陡上到海拔1,120公尺的七星山主峰,爬到後面真的又喘又累。七星山主峰是台北市的第一高峰,整個視野非常遼闊,可以把台北市區一覽無遺。

第三段 大屯山線

全長4.7公里,需3小時20分鐘,可以收集大屯山主峰(大)、大屯山南峰(縱)、大屯山西峰(走)3個拓印。

大屯山登山口迎面而來的也是階梯爬坡,這段石階的坡度是所有階梯中最陡的,走到後面每踩一步都可以感受大腿肌在燃燒🔥,抵達大屯坪進入一小段平緩的柏油路,可以稍作喘息,為接下來的西南風做準備。

大屯坪到大屯西南峰為原始的山徑,需要爬過兩座山峰,沿途路線陡、高度落差大且需要拉繩攀爬,是4段裡面難度最高也最有挑戰性的一段

第四段 面天山線

全長4.6公里,需2小時,可以收集面天山(活)、向天山(動)2個拓印。

面天山和向天山的路徑也是無限的石階,坡度雖然沒有大屯山那麼陡,但還是需要上下翻過兩座山頭,走到這裡真的是靠意志力在支撐了💦

薑餅資🍪的行程心得

不得不說陽明山東西大縱走真的很有挑戰性,連我這個單攻過西巒大山和志佳陽大山的人都覺得很累。不僅路線長、坡度陡,又要上上下下爬過好幾座山頭,重點是還要一直爬樓梯(我最討厭的山徑就是階梯😫),走到後面會開始懷疑自己為什麼要折磨自己XD

陽明山大縱走是「想要成為健腳山友」的入門級路線,可以在挑戰單攻百岳前來這邊測試自己的腳力。而且陽明山交通方便,搭乘公車就能抵達,隨時累了想撤退都可以,非常適合假日來這邊走走訓練體力💪。

收集完「陽明山東西大縱走活動」10個字真的非常有成就感,我個人認為不一定要一次走完,但是真心建議可以分段把4個路線都爬過一次喔,或許你會因此愛上陽明山也說不一定😝

陽明山東西大縱走

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