27 3 月

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【登山裝備檢查表】讓你從新手變成達人必備的40+登山用品,趕快來領取清單吧!

By Ginger Yen

27 3 月, 2020


為什麼需要登山裝備檢查表?

不知道大家出門有沒有這個習慣,就是在心裡默念「手機、鑰匙、錢包」,來提醒自己記得帶出門。

剛踏入登山時裝備可能不多,頂多就是登山背包、登山鞋、登山杖,也可以用默念的方法來提醒自己。

但隨著參與登山活動的時間越來越長,購入的裝備越來越多,總不可能每次都這麼做吧?這樣不僅耗時而且一定會漏東漏西。

今天這篇文章要來分享我的所有登山裝備,並提供一份免費的「登山裝備檢查清單」給你,讓你也能跟我一樣以後登山都不必再擔心會漏帶任何裝備!

免費
登山裝備檢查清單

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    接下來我會分別說明每項裝備的攜帶原因,以及我目前正在使用的裝備品牌。

    必備40+登山裝備

    一、基本裝備

    不知道如何選擇登山背包可以先參考百岳的文章

    1. 輕量登山背包

    20-25公升的容量適合一日來回的郊山行程,注重輕量

    Mystery Ranch Coulee 25L是少數有分男女款的輕量登山背包,腰帶厚泡綿的背負系統可以有效減輕肩膀負擔!

    2. 重裝登山背包

    40公-60公升的容量適合兩天一夜的百岳、高山行程,注重良好的背負系統

    我目前使用Osprey kyte 46L爬過嘉明湖、玉山、奇萊南華等2天1夜的山屋行程。裝睡袋、睡墊、保暖衣物、糧食是足夠的,但不包含帳篷,所以若有打算背帳篷要考慮更大容量

    志佳陽大山單攻
    3. 攻頂包

    輕裝攻頂時用,要能裝水壺、雨具、行動糧、防寒衣物等。

    4. 背包防水套

    下雨天能避免背包內物品濕掉,平常套著保護背包防刮,可以延長使用年限。很喜歡台灣百岳這個登山背包套,推薦給愛台灣的你~

    5. 頭燈、備用電池

    根據百岳建議的頭燈選擇,如果是領隊需要看路,建議200流明以上且照射距離為 100 公尺以上等級的頭燈。如果是跟著隊伍走或平常在山屋活動時,50流明即可。

    我們家習慣用比較亮的頭燈,因為這樣看得比較清楚。之前單攻西巒大山清晨4點多起登,爸爸戴的600流明的Ledlenser MH7真的超級亮,可以清楚看到遠方的登山布條,大大降低我們迷路的可能性。

    而我則因為跟在爸爸後面所以不需要那麼亮,戴200流明的Ledlenser SEO7R就夠了。

    如果不想買太貴也可以考慮1000元以下的ColemenBlack DiamondPetzel

    6. 登山杖

    登山杖可作為第三點支撐,能幫助過溪、節省上下坡力氣以及跛護膝蓋,又分成「快扣式」、「旋轉式」、「伸縮式」,我自己是拿快扣式的LEKI,握起來很舒服又很方便。LEKI快扣式登山杖使用心得

    7. 登山鞋

    登山鞋建議穿中筒以上而且要有防水功能,除了保護腳踝,也能避免在過溪或下雨時雨水滲入,造成襪子濕掉。

    我們家都是穿Lowa renegade,點此閱讀我的實穿心得與更詳細的介紹

    Lowa renegade GTX
    8. 登山襪

    ​建議穿羊毛襪除了保暖透氣還能防臭,我都會穿一雙帶一雙,萬一濕掉了還有得換,因為襪子濕掉走路真的超級不舒服!

    二、服飾

    1. 透氣排汗衣褲

    登山最忌諱穿棉質衣物,因為它易濕、不排汗,當停下來休息時很容易因吹風而著涼。建議穿長袖,可以防曬、防刮傷及保暖。

    2. 保暖中層外套

    如果是冬天要去高海拔山區(約0度左右)過夜,建議攜帶厚的羽絨外套,如果是夏天則可備一件羽絨背心,因為在山頂上吹風還是會冷。

    推薦品牌:Arcteryx, Montbell

    3. 防風外套

    防風外套的好處除了防風,還能防刮跟防露水,在鑽過箭竹林時非常實用!

    可以參考我寫過兩篇關於始祖鳥外套的文章:去北海道穿它就對了,Arc’teryx Alpha SV評價超輕量始祖鳥外套Arc’teryx Beta LT實穿心得分享

    4. 防刮手套

    登山常常會遇到拉繩上攀的路線,戴手套可以防止手磨破或被劃傷。我跟爸爸每次爬山都會乖乖戴手套~

    5. 保暖手套

    在高山過夜時最重要的就是保暖,沒有活動時很容易四肢冰冷,此時保暖手套跟暖暖包就非常重要!(告訴大家一個小撇步,可以把暖暖包塞進手套裡,非常溫暖又不用手拿XD)

    6. 遮陽帽

    爸媽習慣戴漁夫帽,因為可以360度防曬、防雨,還有繩子可以避免被風吹走。但像我有綁馬尾戴起來會卡卡的,所以我都是戴棒球帽。

    7. 毛帽

    別以為毛帽只有去雪地裡時才戴,在高山上頭部的保暖非常重要!之前在玉山等日出時,幸好有戴毛帽,頭才沒有被冷到。

    8. 頭巾

    頭巾是個很多用途的小物而且也不貴,除了防曬、保暖,還可以當手帕跟小毛巾擦臉,建議大家可以買一條帶著。

    9. 防水袋

    不建議用塑膠袋裝衣服的原因是即使綁起來,水還是會從縫隙滲入袋中,你應該不希望好不容易到山屋還沒有乾的衣服可以換洗吧。所以會建議買一個壓縮防水袋,不僅完全防水還能把衣服壓縮得很小,節省背包供空間。

    防水袋我通常會拿來裝「換洗衣服」跟「睡袋」,因為在山上過夜最重要的就是保持身體乾燥,如果這兩樣東西濕掉很容易失溫。

    10. 雨衣、雨褲

    建議穿兩截式的雨衣雨褲,不要穿小七的黃色連身雨衣,因為在登山過程中會有很多大跨步的動作,如果穿連身式會受到限制,而且很容易破掉。

    雨衣、雨褲我推薦montbell,防水效果不錯而且重點是收納完的體積非常小,攜帶非常方便!

    三、飲食炊具

    1. 水壺、水袋

    我自己習慣背水戴,因為在行走時可以隨時補充水分,不需要麻煩隊友拿水壺。

    2. 保溫瓶

    雖然保溫瓶比較重,但在高山上會很需要喝些熱水或茶來暖暖身體。我自己就用比較小容量(360ml)的保溫瓶。

    3. 行動糧

    攜帶行動糧是最開心的一件事了,建議帶體積小、高熱量的零食。我常帶巧克力、堅果棒、牛札糖。

    順便推一下這兩包鹽糖,便宜、好吃又可以預防抽筋!全聯、好市多都可以買得到。

    4. 杯子

    有習慣泡咖啡或茶的朋友可以帶一個杯子。

    5. 爐頭

    爐頭有分攻頂爐、蜘蛛爐、系統爐3種。

    攻頂爐的優點是輕、攜帶方便,缺點是需要擋風板而且比較不穩,適合不想背那麼重的時候攜帶。

    系統爐的優點是煮水快、節省瓦斯,缺點是比較重,適合煮多人份食物時攜帶。

    6. 瓦斯罐

    野樂瓦斯罐在登山界超常見的,重量230公克,便宜又好用(85元/罐)。

    7. 擋風板
    8. 打火機

    打火機出門應該是我很常忘記帶出門的裝備之一吧,經過多次都教訓後,我都會在車上或背包裡多放一個備著。

    9. 鍋具

    有時候露營會煮2-3人份的食物,此時大鍋就會比個人鍋方便。之前在天池山莊就用MSR 2.5L的大鍋煮泡麵跟火鍋,吃起來超級爽的~

    10. 個人餐具

    有些個人鍋具除了可以當碗裝食物還可以直接拿來煮東西,像我跟爸爸使用的Montbell鈦鍋合金鍋碗組,不僅有多種鍋具組合,而且重量輕(約200公克)、收納方便,非常適合2人登山使用。

    之前去嘉明湖跟天馬登山隊搭伙裝的晚餐~

    四、露營用具

    1. 帳篷

    1個人睡兩人帳,2個人睡三人帳,這樣睡起來最舒適,也有足夠的空間放裝備。而帳篷又有分很多種類,不清楚的山友可先參考【如何選擇登山帳篷?】

    我們家是購買Hilleberg Anjan 3 GT的隧道帳,他們家帳篷的品質還還不錯,目前使用下來也覺得非常滿意。我有針對它寫過一篇使用心得評測,點此閱讀

    2. 營釘
    3. 營繩
    4. 天幕

    天幕是最輕巧且適應地形最強的遮蔽物,可利用登山杖、營釘或周遭的樹木來搭設。之前兩次去走福巴越嶺古道都遇到下雨,午餐的地方又沒有遮蔽,幸好我們有帶天幕,可以躲在裡頭避雨休息。

    5. 地布

    地布也是個很萬用的東西,除了可以鋪在地上放東西,讓裝備不要髒掉之外,也可以當天幕拿來遮陽。

    之前去唐穗山因為忘記帶天幕,所以只好用地布,空間雖然小了點,但遮陽效果還不錯。

    6. 睡墊

    睡墊可以幫助我們隔絕地面,晚上睡覺時防止身體熱能散失。我自己使用過「Thermarest蛋殼睡墊」、「NeoAir充氣式睡墊」跟「Sea to summit自動充氣式睡墊」,最推薦Thermarest蛋殼睡墊,CP值高、睡起來也蠻舒服的。

    7. 睡袋

    建議800FP以上,比較能適應台灣冬季高山約0度左右的低溫。我自己是睡Pajak的睡袋,非常保暖舒服。

    詳細介紹可以參考之前的文章【登山睡袋推薦】-7°C也不怕?制霸低溫的波蘭神級Pajak超輕量睡袋

    8. 充氣枕頭

    因為我自己沒辦法接受睡在衣服堆上,每次睡一睡都散掉,半也要起來重弄,所以後來九購入超輕量的充氣枕頭,從此之後在山上都能擁有一夜好眠。如果你可以接受睡衣服堆,不一定要買枕頭。

    參考文章:【Aeros pillow超輕量登山枕頭】讓你在山上也能一覺到天亮

    五、其他小物

    1. 行動電源

    高山山屋通常不會有插頭給你充手機,所以建議只少攜帶10000mAh的行動電源。

    2. 塑膠袋、垃圾袋

    登山客最重要的精神就是「落實LNT, Leave No Trash」,千萬不要把果皮、衛生紙丟在山上,一方面避免破壞生態環境,另一方面是保護小動物,防止他們去吃廚餘。

    3. 衛生紙
    4. 濕紙巾

    濕紙巾在山上非常好用,在水源不足的地方可以代替洗手跟洗臉,省水又方便。

    5. 小毛巾

    如果你有帶頭巾、衛生紙跟濕紙巾,其實小毛巾就不一定要帶。

    6. 牙膏、牙刷
    7. 防曬乳液
    8. 拖鞋、涼鞋
    9. 耳塞、眼罩

    我自己一開始也不知道為什麼要戴耳塞跟眼罩,是去北大武睡檜谷山莊時被隔壁山友如雷般的打呼聲吵了一整晚沒睡好後,從此只要是在山屋過夜,我一定會帶著耳塞。

    10. 現金

    出門記得要帶一些錢,有時候搭車或買東西很方便。分享一個我們去奇萊南華的經驗,當時在登山口剛好遇到要騎摩托車上去的原住民,他在停車場問有沒有山友要幫忙載裝備上去?爸媽跟我想說減輕重量,走起來比較輕鬆,於是就付錢請他幫我們把一些裝備載上去XD

    11. 家裡鑰匙

    別忘了出門最重要的口訣「手機、錢包、鑰匙」!

    12. 個人證件

    有時候入山時會看證件,記得帶身份證或健保卡。

    13. 入山證、入園證

    之前去玉山發生過印出來卻忘記帶上山的囧境,幸好當場還能補印,不然我們家真的會欲哭無淚,好不容易抽到卻不能爬QQ

    14. 個人藥品

    記得帶一些暈車藥、高山症用藥、胃藥,在山上不舒服可以應急使用。

    Q:急救包放什麼?點此參考百岳文章

    15. GPX路線圖

    健行筆記GPX軌跡圖有許多熱心的山友提供非常多下載點,建議登山前將要去的行程下載到手機裡,降低走錯路的機會。

    總結

    以上就是我登山4年來,慢慢整理出的登山必備40+裝備,提供一個大方向給供登山新手參考。

    不過由於每個人的需求不同,適合我的不一定適合你,所以我希望藉由提供這份免費的登山裝備檢查表,調整裡面列出的裝備,慢慢建立屬於自己的登山裝備清單

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    登山裝備檢查清單

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      如果你目前有正在使用而且覺得不錯值得推薦的裝備,歡迎在下方留言讓我知道,這樣我就有機會了解更多登山好物,畢竟我也不是每項裝備都會買來使用。 (登山裝備的坑實在太大了,難以駕馭.....)

      如果你正在考慮入手這篇文章中提到的登山裝備,歡迎透過我提供的連結進行購買。當你成功透過以上連結購買商品時,我將會收到小部分聯盟傭金回報,但這完全不影響您所購買任何商品的價格。你的支持對我來說是繼續經營此部落格最大的動力~

      以上推薦的裝備都是我們家親自購買使用的,希望把對我有幫助的登山裝備分享給大家,讓每個人有更多機會接觸到更棒的登山產品!

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