19 3 月

7 comments

【新手入門】登山新手入門指南,該如何開始登山行程?

By Ginger Yen

19 3 月, 2020


我當初是如何進入登山這個領域的?

我發現其實我身邊有許多朋友,他們也很想開始從事登山這個活動,但礙於家人、同事或身邊的其他朋友並沒有喜歡登山的人,讓他們不知道如何開始。由於我常常跟他們分享「假日去單攻某某大山」、「連假去某某高山露營」,於是他們就會很好奇地問我當初是如何進入登山這個領域的?

我必須老實說,我從來沒有想過我會進入登山這個領域,因為我本身是個愛打球的人,大學參加參加的社團也是籃球跟羽球隊,而不是登山社。但隨著進入臨床實習(我目前是醫學生),身邊朋友變得越來越忙,可以約打球的時間越來越少,漸漸的我也變得很少打球。

我有一個很喜歡爬山的爸爸,當他看我越來越少打球時,突然有一天問我要不要假日跟他一起去爬山?當時想說「爬山?那不是老人在做的事嗎@@」,但後來想想平常很少陪爸爸,就答應他一次好了。沒想到就是這一次,讓我從此以後愛上跟爸爸去登山這件事。

登山新手入門

登山新手如何開始?

我跟爸爸當初也是非常新的登山新手,不知道該怎麼規劃行程,該買什麼裝備,或是需要注意什麼?也都是上網爬文、不斷參加登山團累積經驗,才慢慢開始自己規劃行程跟買齊裝備。

如果你現在正在閱讀這篇文章,代表你內心深處跟我一樣有個小小的登山魂,今天這篇文章就要來幫你解決登山新手最常問的3個問題。

Q1:我該去哪裡爬山?

我相信許多登山新手應該都很嚮往爬玉山、雪山等台灣知名的高山吧!但又會想說從來沒爬過山,應該要從簡單的行程開始,卻又不知道有哪些步道或郊山可以走。沒關係,這裡提供你幾個入們的管道。

不過在這之前,你需要知道台灣的登山行程按照「海拔高度」分成三種:

  • 郊山:高度1500公尺以下,離市區近,可在1天內往返。
  • 中級山:高度在1500~3000公尺,介於郊山與高山之間,林相較複雜,路況也比較不明確,需花費2~3天。
  • 高山:高度3000公尺以上,台灣高山有200多座,如果是比較熱門的山區,由於攀登者多,步道會比較明顯好走,但如果是冷門山區的路況可能就沒那麼明確,可單攻或多天行程。

另外,為了推廣台灣的登山活動,教育部體育署與台灣體育山嶽協會分別制定了「小百岳」與「百岳」的路線:

  • 小百岳:以台灣各縣市近郊山區為標的,所選出來的一百座具特色或具代表性的「郊山」。比起百岳,小百岳的難度相對比較容易,海拔皆不高,離市區又近,路徑標示也很明確,每個人都可輕易攀登。
  • 百岳:以標高三千公尺以上,擁有奇、險、峻、秀,且山容起伏明顯的一百座台灣山峰。

現在你知道有郊山、中級山、高山、小百岳、百岳等登山路線之後,接著就會想問「那我該怎麼開始?」

我會建議登山新手從郊山開始,原因有3個:

  1. 訓練體力:登山是個循序漸進的運動,就像學走路一樣,要先學會爬跟站,才能學會走、跑、跳。所以建議新手一開始都先從可以一日來回的郊山慢慢訓練體力,等到對登山比較熟悉後再去挑戰百岳、中級山及高山行程。

  2. 添購裝備:登山裝備很多又很貴,要一位新手在第一次登山就把裝備買齊是不可能的。不過隨著每次登山的經驗,你會在過程發現你缺少什麼裝備。例如在郊山可能只會用到登山鞋跟背包,到了中級山可能需要登山杖、雨衣褲及防刮手套,到了高山則會需要保暖外套、爐鍋具、睡袋、睡墊等等。

  3. 適應環境:許多登山新手最難克服的一個問題就是要適應大自然的環境,台灣山區很多是沒有公共廁所的,草叢就是你最好方便的地方。此外,如果是過夜行程,在山屋或帳篷通常是沒有熱水可以洗澡,沒有電可以充手機,也沒有燈給你使用的,有種回到原始生活的感覺,對於現代社會的人來說是對於登山怯步的原因之一。

推薦郊山行程

金面山是我個人蠻推薦的一條登山步道,路程有點挑戰性但又不會到太難,偶爾需要手腳並用攀爬大岩壁。山頂上的是也很棒,可以俯瞰整個台北市。適合親子或跟朋友來的登山路線。

所在縣市:台北市內湖區

健行筆記:金面山

無耳茶壺山一路上的山海風景非常漂亮,視野極佳可以看到陰陽海,步道階梯很好走,最後還可以攀爬上壺身,增加趣味性,算是cp值很高的步道。不過假日人多,且沒有什麼遮蔽,需要注意防曬與補充水分。

所在縣市:新北市瑞芳區

健行筆記:無耳茶壺山

五寮尖與平溪孝子山、石碇皇帝殿並稱北部的「三大岩場」,是一條相當具有挑戰性的步道。沿途有許多拉繩攀爬的部分,有一點危險度,但還在掌握之中,建議戴有止滑功能的手套。稜線鋁梯維護得很好,不過對於懼高的山友可能要小心就是了。這條路徑真的很刺激而且是需要有點體力才能完成的,爬完可以學到許多上攀與下降的技巧,登山經驗值會大增。

所在縣市:新北市三峽區

健行筆記:五寮尖

皇帝殿與平溪孝子山、三峽五寮尖並稱北部「三大岩場」,山勢非常陡峭,從東峰到西峰約兩公里長的稜線是由大岩塊構組成,早期沒有護繩,現在則有部份危險路段加裝鐵鍊繩索,雖然少了驚險刺激的感覺,但也變得比較安全親民,適合想要刺激卻又怕受傷害的登山客XD。

新北市石碇區

健行筆記:皇帝殿登山步道

侯山岳是條非常好走又輕鬆的步道,看我們家的小狗(10歲)都能來爬,雖然侯山岳主峰三角點沒有展望,但再往前走到侯山岳前峰,放眼望去可以看到貓空、木柵、深坑還有101大樓,所以如果只是想出門散散步家看風景,侯山岳是個不錯的選擇。

所在縣市:台北市文山區,新北市深坑區

健行筆記:侯山岳步道

Q2:我沒有車怎麼辦?

知道要去哪裡爬山後,第二個會遇到的問題就是,我沒有車怎麼辦?如果是台北市的郊山(如陽明山、大屯山、小觀音山) 至少還有公車可以坐,而且班次也不算少。但如果要去其他縣市或公車班次不多的山區,可能就會變得非常麻煩。

另外,也會遇到像是開車路線不熟、車子底盤不夠高、自己開車太累、隊員七八個以上等問題而無法自行前往,此時「登山接駁」就變得非常方便。

由於台灣登山近年來變得非常盛行,越來越多遊客與登山客喜歡去百岳、國家森林步道等,因此「登山接駁與包車」的服務也變得非常興盛,所以即使沒有車也不用太擔心抵達不了登山目的。

登山接駁服務

台灣包車大致分成三種:

1. 原住民包車:需要與當地原住民聯絡,通常會合併當地住宿與包車服務,價錢每家可能不太一樣,建議事前打電話詢問。

郡大山是出了名的「坐車比爬山還要累」的百岳,全長32公里的郡大林道路面崎嶇不平,即使緩慢行駛還是得忍受上下跳撞、頭昏眼花的煎熬,此時包車就比自行開車還要來得明智,而當地的原住民部落望鄉都有提供包車服務,例如:艾度民宿

2. 登山接駁服務:另一類的包車服務是比較有規模與系統的,通常可以上他們的網站預約。租車、保險、服務品質都不錯,如果比較不熟悉原住民包車的方法,這會是不錯的選擇。

3. 網路平台:網路平行程的的好處就是價格透明、規劃完善、行程、交通、住宿全包,我自己都是參加趣吧Tripbaa的行程,像是阿里山眠月線x水漾森林屏東哈尤溪野溪溫泉等。


Q3:我可以跟誰一起爬山?

如果你的家人與身邊的朋友都沒有登山的興趣,但你很想去爬卻又怕一個人去太危險,此時你有兩種方式可以參加登山活動,參加「山岳協會」或是「網路自組隊」。

1. 山岳協會:各縣市都會有自己的山岳協會,例如:台北市山岳協會新北市山岳協會桃園市登山運動協會。以台北市山岳協會為例,他們都會提前公布三個月的活動行程,你可以點進去下載行程表。

大部分的行程都是免費的,有些會限會員。我認為登山新手可以先從免費的行程開始,因為這類行程通常交通方便、難度較低,比較容易入門。

假設我想參加4/5的涓絲瀑布行程,可以看到它屬於較初階的A級行程,我只需要在集合時間9:00到指定的地點涓絲瀑布站集合,就能跟著嚮導走,完全不需要擔心行程怎麼規劃。

參加登山團的好處就是會有很多山友一起走,不僅可以互相交流,也不用怕迷路,遇到緊急狀況時也都有專業的嚮導幫忙,對於剛踏入登山的新手是非常好的選擇。

2. 網路自組隊

隨著社群網站和通訊軟體興起,網路自組隊也逐漸興起,像PTT的Hiking板就常會有山友詢問要不要組隊。我自己是沒有參加過,畢竟去爬山還是跟認識的人或是有信譽的嚮導去會比較好。這種模式的缺點是成員彼此不熟,隊伍安全的變數也比較高。

​總結

以上就是登山新手最常見的3個問題,在幫大家複習一下

  1. 我該去哪裡爬山?5種登山行程:郊山、中級山、高山、小百岳、百岳等。
  2. 我沒有車怎麼辦?3種解決方式:原住民包車、登山接駁服務、網路平台。
  3. 我可以跟誰一起爬山?3種團體:家人朋友、山岳協會、網路自組隊。

如果你已經解決了這三個問題,那麼恭喜你,你已經踏入登山領域的第一步了。如果你身邊也有想要進入登山領域卻不知道如何開始的朋友,歡迎把這篇文章分享給他,推廣台灣的登山活動,也希望大家都能跟我一樣愛上登山!

接下來你可能會問「我沒有登山裝備怎麼辦?」,沒關係在這裡提供大家我之前寫過關於租借裝備的文章,讓想要去登山卻沒有裝備的你,不必花大錢購買登山裝備,也能輕鬆參與登山活動。

延伸閱讀:想租裝備卻不知道去哪裡租?7間精選登山裝備出租店

你可能也會喜歡

Leave a Repl​​​​​y

Your email address will not be published. Required fields are marked

  1. 很棒的分享!當初朋友揪團爬山,幾乎是由他包辦聯絡和事前準備,因此對於怎麼挑選百岳和器材沒有特別的研究,文章中鉅細靡遺的描述新手可能碰到的問題,真的降低了爬山的門檻,讓新手也有機會愛上爬山這項運動,感謝分享 很實用!

  2. 版主介紹的好清楚,新手真的不知道要如何入門登山,看完文章後要去爬山好像變的沒有想像的難了~
    不知道還有登山接駁的服務,實用的好文章~

  3. 板主是登山新手的救星!!(激動
    一直對登山很有興趣但是苦於入門
    目前也快要進入實習階段了,身邊同學不知道為什麼一個跟著一個跑去登山XDD
    這可能是某個年齡層的趨勢嗎(?
    總之謝謝版主分享!!!!

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

訂閱獲得最新文章